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Cuidando de quem cuida
Cuidando de quem cuida
Cuidar de uma pessoa próxima e/ou de sua responsabilidade que está apresentando sofrimento mental intenso e comportamentos auto lesivos pode ser um grande desafio para si próprio, causando sentimentos de choque, desamparo, culpa, sobrecarga, incerteza, dificuldade de enfrentamento, entre outros.
Por isso, é muito importante que as pessoas que estão auxiliando os jovens neste momento tão delicado possam também cuidar de si, considerando ainda que ao se fortalecer, você estará mais preparado(a) para prestar o suporte necessário a outras pessoas em um momento de vulnerabilidade delas.
Esse fortalecimento ocorre por meio de conhecimentos e aprendizados sobre o assunto, mas ocorre também por meios de cuidados que podem ser realizados no dia a dia.
Compreender o que é a autolesão, como ela ocorre e as possibilidades de auxílio a crianças e adolescentes auxilia no desenvolvimento da capacidade de cuidado, no enfrentamento de situações difíceis, na busca por ajuda, na reflexão, na proximidade familiar, no desenvolvimento da resiliência, no cuidado com a própria saúde mental e muito mais.
Além de buscar informações que auxiliem nesse processo, é importante também reservar momentos para respirar e realizar atividades que causam prazer, descanso e autocuidado, além de acessar serviços especializados que ofereçam auxílio também para suas próprias demandas neste momento.
Dica de leitura:
"Estratégias cotidianas de autocuidado para pais e mães: Quando você cuida de si, também está ajudando a cuidar melhor da sua família."
"Estratégias cotidianas de autocuidado para pais e mães: Quando você cuida de si, também está ajudando a cuidar melhor da sua família."
Unicef Brasil
(para acessar, clique na imagem a seguir)
Aos pais/responsáveis:
Aos pais/responsáveis:
Os serviços da Rede de Atenção Psicossocial (RAPS) que oferecem os cuidados às crianças e adolescentes muitas vezes realizam também o acolhimento aos pais e responsáveis dos jovens, promovendo espaço de cuidados seguros e especializados de compartilhamento de experiências e dicas profissionais de como lidar com as situações e as angústias que aparecem ao longo do caminho.
Caso o(a) jovem esteja acompanhando em um CAPS da região, converse com eles para se informar da existência de grupos específicos que você possa participar.
Você pode também entrar em contato com a Unidade Básica de Saúde (UBS / “postinho”) da sua região e solicitar orientações para um acompanhamento psicológico individual para você.
Antes de qualquer coisa, você é uma pessoa. Cuide bem de você para que possa cuidar bem do próximo!
Aos profissionais da saúde, educação e outros:
Aos profissionais da saúde, educação e outros:
Trabalhar com situações delicadas pode ser bem intenso e desafiador. Por isso, é importante que você, como profissional, reserve momentos específicos para respirar e manter a saúde mental em dia.
Informe-se com sua empresa ou local de trabalho sobre as possibilidades de acolhimento e atendimento ao trabalhador. Muitas vezes eles podem indicar programas institucionais existentes focados no acompanhamento dos funcionários.
Você pode também entrar em contato com a Unidade Básica de Saúde (UBS / “postinho”) da sua região e solicitar orientações para um acompanhamento psicológico individual para você.
Cuide sempre de você, isso é muito valioso!
O conteúdo deste site tem finalidade exclusivamente informativa e não substitui, em hipótese alguma, a avaliação, o diagnóstico ou o tratamento de um profissional de saúde qualificado. As informações aqui contidas são apenas um ponto de partida. Para sua saúde e também das pessoas ao seu redor, busque sempre orientação profissional, seja na rede pública ou privada de saúde.
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